Qualsevol persona que pateix el síndrome de l'impostor té por que els altres descobreixin que no és prou bona ni prou capaç, i viu amb un crític interior que li recorda constantment que no està a l'altura de la tasca.
Aquesta condició, és clar, també té un nom: es coneix com a «síndrome de l'impostor”. Les persones que en pateixen tenen una cosa en comú: totes tendeixen a afrontar el repte malgrat sentir-se incapaces, és a dir, Ni tan sols se senten prou capaços o malgrat haver-se adonat que no es podien confiar a si mateixos, S'encaren sense quedar-se encallats.
El síndrome de l'impostor afecta el 30,1 % de la població i es troba en persones altament reeixides, moltes de les quals són famoses: Sotomayor, Kate Winslet i Tina Fey han sentit que eren víctimes d'autoboicot.
Una persona que pateix el síndrome de l'impostor se sent com un jugador de pòquer que té una mala mà però fa veure que té bones cartes per guanyar la partida.
Podem classificar el síndrome de l'impostor en quatre tipus principals.
El perfeccionista
Per ser prou bo, ha de ser perfecte. No hi ha lloc per a l'error.
Has de ser el professional perfecte, la mare o el pare perfecte, i així successivament... Ho sabem. La perfecció és l'enemiga de l'excel·lència..
El qui necessita reconeixement
Només es pot sentir capaç si la seva capacitat és validada pels altres. Necessita retroalimentació constant per sentir-se segur. Com més aprovació, menys seguretat.
El qui necessita saber-ho tot
Només se senten capaços si ho saben tot; no actuen perquè no se senten segurs: sempre hi ha un curs més, un llibre més o un màster més per completar abans de poder començar a posar les coses en pràctica. El coneixement sovint es confon amb la competència..
Algú que li manca autoconfiança
Busca reassurança dels altres. No pot fer-ho pel seu compte. Com més recerca consol, menys segur se sent.
El que crea i perpetua el problema és, un cop més, allò que intentem fer per resoldre'l.
Dimiteix
Delegar
Ajornar o procrastinar
Demana ajuda

Cal tenir en compte que on no hi ha victòria, hi ha rendició i Rendir-se és la millor manera de frenar-nos..
Per guanyar, primer has d'aprendre a perdre: veure el fracàs com una altra part més del procés …i el fet que no depengui només de tu mateix ajuda a sacsejar aquella sensació terrorífica d'estar en sorra mòbil, ja que et fa pensar que si fas el més mínim moviment, t'enfonsaràs.
Malgrat com et sentis, podem sortir d'això. autoboicot actuant com si fóssim capaços de fer-ho.
Per superar el síndrome de l'impostor, suggereixo dues tasques:
01
Escriu el que et diu la teva veu interior.
02
Actua amb l'atenció posada en l'objectiu.
Síndrome de l'impostor
Et ajudaré a superar els teus propis límits oferint-te orientació mitjançant la Teràpia Estratègica Breu.
Sobre mi
Sóc Maribel de Maya, Sóc psicòleg clínic, i la meva vocació és ajudar i donar suport a individus, organitzacions i grups en el desenvolupament, la restauració i el manteniment del seu benestar mitjançant el model de la Terapia estratègica breu
Política de privacitat © Drets d'autor 2022
Aquest lloc web utilitza galetes pròpies i de tercers per recollir informació que ens ajuda a optimitzar la vostra visita al nostre lloc. Més informació