Misofòbia
La misofòbia és una fòbia simple que es relaciona amb la por a contaminar-se amb gèrmens
La misofobia és la por irracional i extrema a la brutícia o la contaminació.
La misofòbia és una fòbia simple que es relaciona amb el porofobia. Aquesta fòbia es pot relacionar amb el trastorn obsessiu compulsiu del qual et parlo al post: Quan es converteix una mania en un TOC?
Podem trobar aquesta mateixa por a la brutícia, a contaminar-se o als gèrmens o a la brutícia descrita sota les etiquetes de germofòbia, bacilofòbia o bacteriofòbia.
La misofòbia pot començar de diverses maneres, sovint de forma gradual. Alguns dels factors que hi poden contribuir són: * **Experiències traumàtiques:** Una experiència negativa o traumàtica associada amb la brutícia, els gèrmens o una situació particular pot desencadenar la por. Per exemple, haver estat malalt de gravetat o haver presenciat una malaltia greu en algú altre. * **Factors d'aprenentatge:** Observar el comportament de por a la brutícia en membres de la família o amics, especialment durant la infància, pot portar a aprendre aquest mateix comportament. * **Genètica i biologia:** Hi ha una possible predisposició genètica o biològica a desenvolupar trastorns d'ansietat, inclosos els relacionats amb la por a la contaminació. * **Trastorns d'ansietat preexistents:** La misofòbia pot sorgir com una manifestació o una complicació d'altres trastorns d'ansietat, com el trastorn obsessivocompulsiu (TOC) o l'ansietat generalitzada. Les persones amb TOC sovint tenen obsessions relacionades amb la contaminació i compulsions per netejar. * **Canvis vitals significatius:** Situacions d'estrès elevat o canvis importants a la vida poden actuar com a desencadenants, fent que una persona es torni més conscient o preocupada per la higiene. * **Preocupacions per la salut:** Una preocupació excessiva i persistent per la salut, els gèrmens i la malaltia pot evolucionar cap a la misofòbia. És important recordar que la misofòbia és una por irracional i excessiva que interfereix amb la vida quotidiana de la persona que la pateix. Si tens sospites que tu o algú que coneixes pateix misofòbia, és recomanable buscar ajuda professional d'un psicòleg o psiquiatre.
El misofòbia pot arribar a ser un trastorns molt greus i invalidantses caracteritza per rituals repetitius i pensaments obsessius que, sota una lògica racional portada a l'extrem, acaben esdevenint absurds i irracionals.
Pot adoptar la forma de dubte, ritualisme, acció impedidora o activació de mesures preventives que portats a l'extrem, en lloc d'ajudar, creen una presó que soscava la vida d'una persona.
A partir del lògic, acabaríem, per excés, en l'il·lògic.
La misofòbia i els rituals
La idea d'haver-se pogut contaminar amb algun germen pot desencadenar ritus que intentin combatre aquesta idea fins estar completament segurs que estem desinfectats i fora de perill.
pràctica o conjunt de pràctiques, normalment de caràcter religiós, que s'interpreten com un signe o un acte de devoció, o que es consideren eficaces per aconseguir un fi determinat. compulsió que s'estructura de manera rígida. És una idea que desencadena una relació de accions o pensaments amb la finalitat d'alleujar de manera màgica l'angoixa o ansietat que s'esvaeix rere les idees obsessives.
Els rituals es manifesten a través de pensaments o conductes estructurades, rígides i repetitives.
Podem distingir entre tres tipus de rituals:
01
Mesures preventives: Accions per prevenir una por, com per exemple: rentar tota la roba que utilitzem per sortir al carrer a una temperatura molt elevada i dutxar-se amb aigua molt calenta i fregar-se el cos amb lleixiu en arribar a casa per evitar contagiar-se d'un virus.
02
Reparadors. Comprovar de manera compulsiva si estic contagiat quan sospito haver estat en contacte amb la malaltia: per exemple, em faig una prova d'antígens cada vegada que crec haver estat exposat al virus.
03
Propiciatoris. Maneres de portar bona sort, com ara resar, portar amulets, etc.
Els rituals i les compessions poden generar un problema de salut encara més greu. Pots descobrir-ne més en el post: Què és el TOC i quin és el seu tractament?
Misofòbia: símptomes
Els símptomes de la misofòbia són evitar qualsevol contacte amb possibles focus de contaminació, no tocar objectes, desinfecció i rentat de mans, roba, espais, etc. La seva por es concentra en les matèries biològiques, en les olors corporals i en la brutícia visible.
Les persones que pateixen misofòbia temen contaminar-se i aquesta por davant la possibilitat d'haver estat en contacte amb un focus de contaminació o el fet de no haver-se rentat apropiadament poden desencadenarcompulsions, rituals, ansietat generalitzada o fins i tot crisis de pànic.
Podem diferenciar els símptomes conductuals dels psicofisiològics:
Símptomes fisiològics de la Misofòbia
- Sudoració
- Terratrèmols
- Taquicàrdia
- Vertigen
- Formigueig a les extremitats
- Un grumoll a la gola
- Una sensació de constricció al pit en intentar respirar
- Sentir que el teu cap està desconnectat del teu cos
- Desrealització o despersonalització.
Símptomes conductuals de la misofòbia
- Rituals de rentat
- Evitar llocs que puguin contenir una alta presència de gèrmens
- Evitació en compartir objectes personals
- Compulsions i rituals de neteja i desinfecció d'espais
- Evitació en el contacte personal
- Evitació social
- Por de emmalaltir
Com superar la misofòbia
Quan la por s'articula per una por, podem reaccionar a través d'una compulsió o ritual que al principi genera tranquil·litat i alleujament, però a la llarga, poden fer que la nostra vida sigui d'allò més disfuncional.
Tres errors més freqüents per superar la misofòbia:
01
Buscar la seguretat Intentant controlar
Per exemple, una persona que sent por a emmalaltir de coronavirus, per intentar controlar la por posa en pràctica una sèrie de rituals:
- Em rento les mans contínuament,
- Porto doble mascareta,
- No m'apropo a les persones.,
- No entro a espais tancats on em pugui posar en perill.,
- Rento la roba quan arribo a casa.,
- Em dutxo amb sabó especial i aigua molt calenta cada vegada que vinc del carrer,
- Em faig una prova d'antígens cada cop que crec que he estat exposat al virus.,
- llegeixo tot el que té a veure amb el virus a internet i
- Consulto al meu metge cada vegada que sento por.
Tots aquests intents de solució (solucions intentades) no faran més que fer-nos sentir que estem en perill i que no tenim res a fer per sentir-nos segurs.
La seguretat no és més que una il·lusió, de l'únic que podem estar segurs és que en algun moment morirem, però ni això podem controlar, ja que no sabem ni com ni quan succeirà.
02
Necessitar ajuda o “mules” per a tot: L'ajuda que perjudica
Demostrar debilitat també pot crear problemes, per exemple, si tinc por de conduir i demano a algú que em faci companyia.
En un primer moment si trobo algú que m'acompanya, em dóna seguretat i sento alleujament, però després podria sentir que no sóc capaç de conduir per mi mateix.
Utilitzar amulets, portar aigua a la bossa o la medicació per si de cas, també són “lloques” o ajudes que construeixen el problema.
Tots aquests intents de solució (solucions intentades) no faran més que fer-nos sentir menys capaços i empitjoraran la nostra sensació de seguretat.
03
Evitar
Posposar o evitar allò que ens fa por també fa que el problema persisteixi, ja que la por evitada augmenta la sensació d'incapacitat i de perill.
Si m'espanta afrontar conflictes amb les persones, i sempre dic que sí a tothom per evitar confrontar, em sento cada cop menys capaç d'imposar la meva posició, les persones m'estimaran pel que faig, no pel que sóc i construiré un guió de relació on m'acabaré comportant des de la prostitució relacional.
No anar a un examen mèdic per por al diagnòstic, o repetir diverses vegades la mateixa prova per no confiar en el resultat, demanar segones opinions, serien exemples d'evitacions que construeixen obsessions basades en la por.
Tractament de la Misofòbia
L'objectiu de la teràpia és ajudar la persona a reprendre la seva vida fent que la lògica subjacent al trastorn es col·lapsi, alliberant la ment i reconduint l'absurd cap a la racionalitat.
A Brief Strategic Therapy, utilitzem tècniques eficients i eficaces que aconsegueixen tractar La misofòbia i les seves variants en poc temps. Aquests són els tècnic que fem servir:
Contra-ritual
Repetició planificada del ritual compulsiu. Pots fer-ne o no fer-ne, però si en fas un, en fas cinc.
Introducció a les infraccions
Fer el ritual introduint un petit canvi.
Retardar l'impuls
Ampliant l'interval de temps per poder controlar l'impuls.
Petita desorganització que manté l'ordre
Trencar la rigidesa del control fins a desestructurar completament la necessitat irrefrenable.
La brutícia, els gèrmens o la contaminació et generen ansietat constant?
La misofòbia pot fer que situacions quotidianes es converteixin en una font contínua d'angoixa, preocupació i rituals difícils de controlar. Si sents necessitat de netejar constantment, evitar llocs o persones, o viure en alerta per por al contagi o la contaminació, la teràpia breu estratègica et pot ajudar.
Sobre mi
Sóc Maribel de Maya, Sóc psicòleg clínic, i la meva vocació és ajudar i donar suport a individus, organitzacions i grups en el desenvolupament, la restauració i el manteniment del seu benestar mitjançant el model de la Terapia estratègica breu
Política de privacitat © Drets d'autor 2022