Tractament per a la fòbia d'impulsió
La fobia d'impulsació és la por a perdre el control i fer-se mal a un mateix o als altres.
La fobia d'impulsos és la por irracional i intensa a tenir impulsos o pensaments que puguin portar a fer mal a un mateix o als altres, o a dir o fer coses que es consideren inacceptables o vergonyoses. Aquesta por pot generar ansietat significativa i comportaments d'evitació.
trastorno de ansiedad que provoca en la persona que lo sufre episodios de miedo intenso a tener un impulso incontrolable de hacerse daño a sí misma o a otras personas. por a perdre el control i fer-se mal a un mateix o als altres. Les persones que el pateixen temen fer mal als seus fills, a les seves parelles, amics... és una por aterridora que fa que evitin situacions o contextos on podrien perdre el control.
La fobia d'impulsos es relaciona amb el TOC, ja que els pensaments intrusius ocupen molt de temps i generen moltes molèsties., es tracta d'una fixació obsessiva que la majoria de vegades no genera rituals ni compulsions.
Les fòbies d'impuls són perilloses?
La fòbia d'impulsió es viu i es pateix en silenci. La culpa i la vergonya que senten les persones que pateixen fòbia d'impulsió fa que sigui un trastorn molt poc compartit i, per tant, molt poc conegut. "Si ho explico pensaran que estic boig?", "Em prendran per un tarat que està perdent el seny?", "Serà que creuran que no estimo prou els meus fills o la meva parella?", etc...
Les persones que senten por a perdre el control i fer mal a altres, no solen perdre'l, es cuiden molt de fer mal als altres i si això ocorre de manera fortuïta senten molt de malestar o culpa. Aquesta por les protegeix de cometre els actes que temen, és per aquest motiu que les fòbies d'impulsió no són perilloses.
Tipus de fòbies d'impuls
Les porses de perdre el control que generen evitaments i que alimentin més les fixacions obsessives tabú que veiem a consulta són:
Por de fer-se mal a si mateix
Es tracta de persones que temen perdre el control i posar en risc la seva vida:
-Tinc por de saltar del balcó, caure i morir! Jo no vull suïcidar-me!
Fobia a fer mal a alguna altra persona
Normalment qui té aquest tipus de fòbia d'impulsos tem danyar les persones que més estima:
-No puc veure un ganivet a la cuina sense que em passi pel cap que podria clavar-lo a les meves filles. No puc entrar a la cuina si elles són a casa.
Por a haver atropellat algú
Vaig oblidar el trajecte amb cotxe que vaig fer i des d'aquell dia no visc tranquil·la pensant que vaig poder haver atropellat algú... quan veig un policia, crec que em ve a arrestar! Reviso les notícies per comprovar si hi ha hagut un atropellament aquell dia.
Por
a boig
Tenir por a perdre la raó per pensar en actes perillosos que comprometen la pròpia seguretat o la dels altres per cedir a l'impuls de la idea que assalta o per una pèrdua de control.
Fòbia a tenir impulsos sexuals tabú
Pensar en la possibilitat de tenir una orientació sexual amb la qual no ens identifiquem o tenir por d'una tendència sexual tabú, són pensaments que generen molt de malestar.
TOC de hacer daño o TOC agressiu
La fobia d'impulsió també es coneix com el El TOC agressiu o el TOC de fer mal, però d'agressiu no en té res de res. Des de la Teràpia Breu Estratègica parlem de fixació obsessiva, ja que el malestar està lliure d'acció, és a dir, no trobem rituals ni compulsió, l'únic que es fa és pensar o intentar no fer-ho, això vol dir que la trampa es basa en activar pensaments rumia toris que es perceben com a molestos i perillosos.
Les persones que tenen por de fer-se mal o de fer mal als altres, pensen molt i s'espanten d'allò que pensen. De vegades el pensament esdevé una fixació obsessiva que s'articula a través de preguntes que la persona intenta respondre sense èxit, ja que intentar respondre de manera correcta a preguntes que no tenen resposta possible, construeix la trampa. Algunes de les preguntes que es fan les persones que pateixen fòbia d'impulsos són:
01
I què, i si em perdo i ho faig?
Els raptus no existeixen, la por El pensament ens protegeix de l'acció.
02
Si ho penso és que sóc capaç de fer-ho?
Pensar és diferent de fer. Tenir pensaments no es pot controlar, les accions sí que són responsabilitat de cadascú.
03
Si ho penso és que en el fons ho desitjo?
Tots tenim pensaments pertorbadors de tant en tant. La majoria de la gent ha tingut pensaments tabú relacionats amb impulsos sexuals, suïcides, etc... El fet de fixar-los a la ment depèn del que fem amb ells.
Els símptomes de la fòbia d'impulsos inclouen por intensa a perdre el control, a fer-se mal a un mateix o als altres, i pensaments intrusius i no desitjats sobre fer mal.
Evitació o aïllament: Les persones que pateixen aquest tipus de fixació obsessiva intenten evitar situacions o persones que els connecten amb el pensament de perdre el control.
Intenta no pensar: Evitar pensar és una altra de les solucions que construeixen el problema, ja que intentar no pensar és pensar dues vegades.
Intent de control: Controlar els pensaments, intentar pensar en positiu, intentar controlar les emocions de culpa i vergonya, etc... això genera més sensació de pèrdua de control.
No parlar Parlar dels pensaments que espanten agreugen la por a ser jutjat. No ser comprès o pensar que els altres em tractaran com un boig fa que el problema es visqui amb vergonya i culpa. La fòbia d'impulsió afecta moltes persones que la pateixen però no la comparteixen per por.
Tractament de la fòbia d'impulsos
Saber què causa el pensament no ens ajuda a resoldre el problema. Per tractar la fòbia d'impulsió, busquem com es formula el problema, per tant intentarem descobrir-lo i definir-lo:
- Com apareix el pensament?: en forma d'idea, d'imatge, etc...
- Quan apareixen: són idees espontànies o les puc preveure?
- D'on sorgeixen?, Hi ha algun lloc segur?
- Amb qui apareixen?
- etc...
És important què solucions ha intentat la persona, tant les que han funcionat com les que no: intent de control, evasió, etc...
Un cop hàgim definit com succeeix, buscarem la tècnica que ens permeti desbloquejar el problema: donar un lloc i un temps als pensaments o a les imatges i evitar deixar de pensar-hi sol ser una pauta que articula la prescripció que dissenyem a la mesura de la persona: la pitjor fantasia, la evocació d'imatges o pensaments de manera estructurada, etc... són tècniques que ajuden a desbloquejar el problema de manera eficaç i duradora.
Com et puc ajudar??
Si vols alliberar-te de la fobia d'impulsió t'ajudo amb tècniques adaptades a tu.
Sobre mi
Sóc Maribel de Maya, Sóc psicòleg clínic, i la meva vocació és ajudar i donar suport a individus, organitzacions i grups en el desenvolupament, la restauració i el manteniment del seu benestar mitjançant el model de la Terapia estratègica breu
Política de privacitat © Drets d'autor 2022