Depressió
Rendir-se és una forma diària d'autodestrucció.
H. Balzac
Taula de continguts
Superar el depressió utilitzant la Teràpia Estratègica Breu
La depressió és una condició que afecta els qui la pateixen tant física com psicològicament, i també té un impacte en les persones que els envolten.
Des d'una perspectiva estratègica, tractem la depressió ajudant la persona a recuperar la seva vida afrontant-la, guiant la persona al llarg de les sessions per animar-la a respondre de manera diferent a la seva situació, de manera que senti que pot donar forma a la seva vida d'una manera diferent.
A través de la Teràpia Estratègica Breu, treballem amb protocols adaptats específicament a la situació de cada persona Tenint en compte com sorgeix la dificultat o el problema que condueix a la depressió. En només unes poques sessions.
El depressió Es pot curar si saps com.
Si et preguntes si la depressió es pot curar, la resposta és sí. És una afecció completament curable.
En la psiquiatria tradicional, la depressió s'ha tractat com una malaltia crònica, però si entenem com funciona, podrem reconstruir una realitat que sigui funcional i, d'aquesta manera, superar la depressió.
Utilitzem un tractament per a la depressió que funciona
Ens trobareu a Mataró, Arenys de Mar i en línia
Oferim consultes presencials a les nostres clíniques de Mataró i Arenys de Mar, o en línia, per al tractament de la depressió.
Mitjançant la Teràpia Estratègica Breu, t'ajudem a establir objectius i a idear estratègies dissenyades per canviar les teves circumstàncies i resoldre el problema. Aquesta teràpia té una taxa d'èxit del 75% en aquests casos.
Al nostre consultori de Mataró, fem servir un protocol desenvolupat a la Centre per a la Teràpia Estratègica, Arezzo (Itàlia) adaptat a cada cas de depressió i a cada individu. Identifiquem i abordem analitzant les solucions que la persona ha provat, les quals, lluny de millorar el problema, en realitat l'han empitjorat. Guiem les persones perquè recuperin les seves vides fins que arribin a un punt en què siguin capaces de deixar de rendir-se i prenguin el control de la seva pròpia vida.
Necessito veure un psicòleg per depressió?
La depressió clínica no és el mateix que la tristesa o l'angoixa.
Sentir-se trist de tant en tant és normal, Passar massa temps sentint-te desesperat i angoixat vol dir que necessites demanar ajuda., ja que la depressió es pot tractar. Buscar ajuda professional és clau.
La depressió sol desenvolupar-se com a resultat d'un esdeveniment traumàtic o com a conseqüència, efecte o reacció a una situació subjacent.
Les persones que pateixen un trastorn depressiu experimenten desesperança, tristesa, manca d'entusiasme, confusió mental, dificultat per concentrar-se, insomni o hipersomnia, etc. La depressió clínica no és simplement tristesa o aflicció, És un estat de malenconia constant que ens porta a rendir-nos, a perdre l'esperança i a abandonar les nostres vides.
Què és la depressió? Alguna cosa que va més enllà de la tristesa
La depressió és el terme més utilitzat en els darrers anys; sembla que qualsevol persona que experimenti malestar psicològic podria ser diagnosticada de depressió. S'estima que afecta més de 300 milions de persones a tot el món i un 5,2% de la població espanyola ha patit depressió en algun moment de la seva vida, segons dades de l'OMS del 2015.
La depressió sorgeix d'una incapacitat per afrontar les activitats diàries i un sentiment de resignació envers la vida en general. La depressió és més que sentir-se trist.
Podem distingir entre dos tipus de renúncia: una forma més general i una forma parcial que es manifesta en un àmbit específic de la vida.
Avís general: La persona es paralitza i es nega a fer res. El seu comportament és lent i desmotivada; té pensaments derrotistes i no troba cap plaer en res. Les persones que generalment es rendeixen a la vida, viure sense esperança, només s'asseuen i es queixen.
Aquests són casos de depressió greu. que els impedeixen demanar ajuda directament; són altres els qui busquen consell d'un psicòleg. (Més endavant, explicarem com pots ajudar algú amb depressió si aquest és el teu cas.).
Exempció parcial: La dimissió afecta alguna àrea específica?, La persona se sent abatuda però no derrotada.. Aquest sentiment pot afectar un aspecte de les relacions d'una persona (laboral, romàntic, social, etc.), però pot conduir a una sensació general d'inquietud. La retirada parcial pot esdevenir total si no s'hi posa remei.
Causes de la depressió
Què pot causar la depressió?
Algú que pateix d'ansietat i ha estat evitant les activitats diàries durant molt de temps pot acabar sentint-se incapaç de prendre el control de la seva vida. La depressió no és un trastorn en si mateixa, sinó que gairebé sempre és el resultat d'un altre trastorn o d'un esdeveniment traumàtic.
Un exemple podria ser el d'un jove que ha estat desil·lusionat i traït per la seva parella i que, després d'aquestes experiències doloroses, desenvolupa la següent creença, que equival a una forma de resignació emocional: “A partir d'ara, no em deixaré involucrar, perquè res ni ningú no em pugui fer mal.”.
Tot i que aquesta resignació s'aplica només a nivell emocional, els efectes conduiran a una sensació general de descontentament que, en última instància, afectarà altres àrees de la vida de la persona.
Condicions com, per exemple, TOC o ansietat social, pot crear un sentiment d'impotència a causa del sentiment de derrota que comporten; de manera similar, la resignació pot seguir un una pèrdua, un fracàs, una ruptura o un dol.
Símptomes de depressió. Com saber si tens depressió
Les persones amb depressió sovint experimenten els següents símptomes:
- Insomni o hipersomni.
- Manca de concentració.
- Apàtia i pèrdua de gaudi en les coses.
- Evitar el contacte social.
- Sentiments de tristesa i buidor, baixa autoestima i culpa.
- Pensaments negatius.
Vols superar un depressió?
De vegades, Per molt que intentem resoldre el nostre problema, només acabem fent-lo encara més complicat., És en aquell moment quan és aconsellable buscar ajuda professional. Com a psicòleg clínic especialitzat en Teràpia Estratègica Breu, puc ajudar-te.
4 coses que fan les persones amb depressió
01
Renuncien al plaer
Persones que pateixen depressió Comencen renunciant a petites coses. agradable, i mica en mica deixen d'afrontar les tasques importants de les seves vides; finalment, fins i tot la cosa més petita es converteix en una batalla que han de lliurar i acabar tirant la tovallola i renunciant a la vida.
02
Deixen d'afrontar la vida
La manca de desig i entusiasme porta a incapacitat per fer front a la vida quotidiana, començant per les coses petites com aixecar-se, rentar-se, dormir, menjar i cuidar-se.
03
Demanen ajuda per a qualsevol cosa.
A més, les persones que pateixen depressió Sovint demanen ajuda per a qualsevol activitat., en delegar les seves responsabilitats a altres, creant així un major sentiment de desemparament.
04
S'expressen a través de la victimisme i de les queixes.
Una altra solució que sovint adopten les persones que pateixen depressió és victimització i queixa com a manera de buscar atenció i cura dels altres, En realitat, les persones que escolten queixes durant molt de temps tendeixen a retirar-se en defensa pròpia, cosa que només serveix per intensificar els sentiments de soledat i desemparament.
Com pots ajudar algú amb depressió?
5 coses que pots fer
Els familiars i els amics propers tenen un paper fonamental en la recuperació d'una persona amb depressió.
01
Escolta sense jutjar
Escoltar sense jutjar i intentar entendre les emocions d'una persona deprimida pot ajudar-la a sentir que els seus sentiments estan validats i que se senti valorada, entesa i recolzada.
02
No intentis consolar-los ni animar-los.
Intentar consolar, ajudar en excés i animar algú són precisament les coses que acaben creant el problema. De la mateixa manera, minimitzar la importància del que ha causat el dolor sovint condueix a malentesos i ira.
03
Ajuda-la a trobar ajuda
Com a psicoterapeutes estratègics, guiem les persones per abordar tots els aspectes de la seva vida quotidiana, ajudant-les a sentir-se més capaces, amb l'objectiu de permetre-los recuperar gradualment les seves vides i percebre el món com un lloc més amable i menys hostil, començant pels passos menys arriscats i ampliant els seus horitzons mica en mica fins que puguin viure la vida que desitgen.
04
Evita restar importància al seu dolor
Si algú pateix, les paraules d'ànim ofereixen poc consol, i encara menys quan la gent intenta restar importància al que aquella persona sent dient: “Tot passa”, “Has de ser fort”, “No ploris”, etc., simplement no podem trobar el confort i la comprensió que necessita algú amb depressió.
05
Busca un psicòleg amb l'enfocament adequat.
Buscar ajuda professional és clau. La Teràpia Estratègica Breu té una taxa d'èxit del 75 % en aquests casos, Utilitzem un protocol desenvolupat al CTS d'Arezzo, adaptat a cada cas de depressió i a cada persona, en el qual identifiquem i treballem les solucions que, lluny de millorar el problema, en realitat l'han empitjorat, i guiem les persones perquè recuperin les seves vides fins que siguin capaces de deixar de rendir-se i agafar el control de la seva pròpia vida.
Recorda:
Vols superar un depressió?
De vegades, Per molt que intentem resoldre el nostre problema, només acabem fent-lo encara més complicat., És llavors quan és aconsellable buscar ajuda professional.
Sobre mi
Sóc Maribel de Maya, Sóc psicòleg clínic, i la meva vocació és ajudar i donar suport a individus, organitzacions i grups en el desenvolupament, la restauració i el manteniment del seu benestar mitjançant el model de la Terapia estratègica breu
Política de privacitat © Drets d'autor 2022