{"id":7099,"date":"2022-05-24T13:24:20","date_gmt":"2022-05-24T11:24:20","guid":{"rendered":"https:\/\/maribeldemaya.net\/?p=7099"},"modified":"2026-08-07T08:50:01","modified_gmt":"2026-08-07T06:50:01","slug":"sindrome-del-impostor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/sindrome-del-impostor\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de l'impostor"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

S\u00edndrome de l'impostor<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Qualsevol persona que pateix el s\u00edndrome de l'impostor t\u00e9 por que els altres descobreixin que no \u00e9s prou bona ni prou capa\u00e7, i viu amb un cr\u00edtic interior que li recorda constantment que no est\u00e0 a l'altura de la tasca.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Taula de continguts<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Qu\u00e8 \u00e9s el S\u00edndrome de l'impostor?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

El s\u00edndrome de l'impostor \u00e9s un tipus de<\/span> por de no estar a l'altura<\/strong>. Qualsevol persona que en pateix t\u00e9 por <\/span>incapacitat per funcionar en algun \u00e0mbit de la seva vida personal o professional<\/strong> i t\u00e9 por que el descobreixin.<\/span><\/h1>\n

<\/span><\/h1>\n

S\u00edndrome de l'impostor<\/span> afecta persones altament capaces i qualificades<\/strong>, molt <\/span>competent<\/strong>, que com temen no ser-hi capa\u00e7os, s'hi esforcen molt, s'hi preparen, es formen i treballen durament. A m\u00e9s, s\u00f3n persones que normalment <\/span>s\u00f3n reconeguts pels altres<\/strong>, per\u00f2 que en el fons se senten incapa\u00e7os i febles; s\u00f3n perfeccionistes que tenen la sensaci\u00f3 de caminar per una corda fluixa que han col\u00b7locat massa alta, percebent-se fora d'equilibri amb les seves pr\u00f2pies habilitats, destreses i coneixements.<\/span><\/h1>\n

<\/strong><\/h1>\n

Aquesta dol\u00e8ncia, com no, tamb\u00e9 t\u00e9 una etiqueta: s'ha denominat \u00abla s\u00edndrome de l\u2019impostor\u201d. Les persones que la pateixen tenen un denominador com\u00fa, totes solen afrontar la dificultat tot i tenir aquesta sensaci\u00f3 d\u2019incapacitat, \u00e9s a dir, <\/span>Ni tan sols se senten prou capa\u00e7os<\/strong> o malgrat haver-se adonat que no es podien confiar a si mateixos, <\/span>S'encaren sense quedar-se encallats<\/strong>.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

<\/span>El s\u00edndrome de l'impostor afecta el 30,1 % de la poblaci\u00f3 i es troba en persones altament reeixides, moltes de les quals s\u00f3n famoses: Sotomayor, Kate Winslet i Tina Fey han sentit que eren v\u00edctimes d'autoboicot.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

La persona que pateix la s\u00edndrome de l'impostor, se sent com un jugador de p\u00f2quer que t\u00e9 una mala m\u00e0 i fingeix tenir cartes bones per guanyar la partida.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Tipus de s\u00edndrome de l'impostor<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Podem classificar quatre grans tipus de s\u00edndrome de l'impostor.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

El perfeccionista<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Per ser prou bo, ha de ser perfecte. No hi ha lloc per a l'error.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Ha de ser el professional perfecte, la mare \/ el pare perfectes, etc... Sabem que<\/span> La perfecci\u00f3 \u00e9s l'enemiga de l'excel\u00b7l\u00e8ncia.<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

El qui necessita reconeixement<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Nom\u00e9s et pots sentir capa\u00e7 si et confirmen la capacitat des de fora. Necessites el feedback cont\u00ednuament per sentir-te segur. <\/span>Com m\u00e9s aprovaci\u00f3, menys seguretat.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

El qui necessita saber-ho tot<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Nom\u00e9s es pot sentir capa\u00e7 si ho sap tot, no passa a l'acci\u00f3 perqu\u00e8 no se sent segur, sempre falta un curs, un llibre, un m\u00e0ster per comen\u00e7ar a posar en pr\u00e0ctica. <\/span>Es confon saber amb compet\u00e8ncia<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

El que no es confia de si mateix<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Busca reassuran\u00e7a dels altres. No pot fer-ho pel seu compte. <\/span>Com m\u00e9s recerca consol, menys segur se sent.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Causes de la s\u00edndrome de l'impostor<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

El que crea i perpetua el problema \u00e9s, un cop m\u00e9s, all\u00f2 que intentem fer per resoldre'l. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Dimiteix<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Delegar<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Ajornar o procrastinar<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Demana ajuda<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

La s\u00edndrome de l'impostor sorgeix paradoxalment quan intentem escapar del nostre cr\u00edtic interior.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Superar el s\u00edndrome de l'impostor<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Cal tenir en compte que on no hi ha vict\u00f2ria, hi ha rendici\u00f3 i <\/span>Rendir-se \u00e9s la millor manera de frenar-nos.<\/strong>. <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Per guanyar, primer has d'aprendre a perdre: <\/span>veure el frac\u00e0s com una altra part m\u00e9s del proc\u00e9s<\/strong> \u2026i el fet que no depengui nom\u00e9s de tu mateix ajuda a sacsejar aquella sensaci\u00f3 terror\u00edfica d'estar en sorra m\u00f2bil, ja que et fa pensar que si fas el m\u00e9s m\u00ednim moviment, t'enfonsar\u00e0s.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Malgrat com et sentis, podem sortir d'aix\u00f2. <\/span>autoboicot<\/strong> <\/a>actuant <\/span>com si f\u00f3ssim capa\u00e7os de fer-ho. <\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Per superar el s\u00edndrome de l'impostor, suggereixo dues tasques: <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

01<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Escriu el que et diu la teva veu interior.<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Per tal de superar aquesta barrera autoimposada, de vegades \u00e9s \u00fatil <\/span>per fer espai a aquesta veu interior<\/strong> que ens limita, <\/span>sense intentar respondre-ho<\/strong>, perqu\u00e8 intentar respondre a aquell cr\u00edtic interior amb arguments racionals no funciona.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

02<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Actua amb l'atenci\u00f3 posada en l'objectiu.<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Desafia el teu cr\u00edtic interior a trav\u00e9s de l'acci\u00f3.<\/strong> Tot i que encara ens sentim com a impostors, aix\u00f2 ens ajuda a superar el bloqueig mental que nom\u00e9s serveix per destacar les nostres mancances.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

S\u00edndrome de l'impostor<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Et ajudar\u00e9 a superar els teus propis l\u00edmits oferint-te orientaci\u00f3 mitjan\u00e7ant la Ter\u00e0pia Estrat\u00e8gica Breu. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Consulta!<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section><\/div>

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Síndrome del Impostor Quien padece el síndrome del impostor, teme que los demás descubran que no es suficiente, que no es capaz y convive con un inquisidor interior que le recuerda constantemente que no está a la altura. Tabla de contenido ¿Qué es el Síndrome del impostor? El síndrome del impostor es un tipo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7104,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"brizy-blank-template.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7099","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t