{"id":6222,"date":"2022-03-21T11:16:23","date_gmt":"2022-03-21T09:16:23","guid":{"rendered":"https:\/\/maribeldemaya.net\/?p=6222"},"modified":"2026-08-07T09:52:43","modified_gmt":"2026-08-07T07:52:43","slug":"practica-el-egoismo-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/practica-el-egoismo-sano\/","title":{"rendered":"Practica un inter\u00e8s personal saludable"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Practica un inter\u00e8s personal saludable<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Existe l'egoisme saludable?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Quan un s'oblida d'un mateix per complaure o atendre l'altre, la relaci\u00f3 es desequilibra generant culpa, frustraci\u00f3, insatisfacci\u00f3\u2026<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Taula de continguts<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Culpabilitat o ego\u00efsme saludable?<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

En la nostra cultura l'egoisme sempre t\u00e9 una connotaci\u00f3 negativa. Ser egoista vol dir pensar tant sols en un mateix. Des de petits ens inculquen que hem de compartir amb els altres, per\u00f2 <\/span>Quan un s'oblida d'ell mateix per complaure o atendre l'altre, la relaci\u00f3 es desequilibra generant culpa, frustraci\u00f3, insatisfacci\u00f3<\/strong>, etc\u2026 Existeix doncs una manera d'ego\u00edsmo sa?<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Del sacrifici a la victimitzaci\u00f3<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Quan fem alguna cosa per un altre (parella, fills, companys de feina, caps o pel teu ve\u00ed) sense que t'ho hagi demanat i despr\u00e9s li reclames la seva gratitud, el fas sentir doblement culpable: per una banda per haver-te obligat a fer quelcom que els corresponia a ells i per l'altra per haver-se mostrat de manera descort\u00e8s davant tanta amabilitat per part teva. <\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Quan d\u00f3nes sense l\u00edmit sentint que no est\u00e0s atesa a les teves pr\u00f2pies necessitats o quan actues sacrificant-te i no obtens la gratitud esperada de l'altre, et tornes v\u00edctima i botx\u00ed alhora.<\/strong>. Les persones que es sacrifiquen sense l\u00edmit esperant l'atenci\u00f3 dels altres no nom\u00e9s se senten malament per sentir-se esgotades, sin\u00f3 que a m\u00e9s solen comportar-se com a v\u00edctimes provocant tot el que temen: el rebuig per part de les persones per les quals s'estan sacrificant. -\u201dNing\u00fa m'agraeix l'esfor\u00e7\u2026\u201d<\/span><\/p>\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/span><\/div>\n
\n
\n
\n

\u201cLa suprema felicitat de la vida \u00e9s saber que ets estimat per tu mateix o, m\u00e9s exactament, malgrat tu mateix.<\/em><\/p>\n

V\u00edctor Hugo \u2013<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

L'egoisme ins\u00e0 i la culpa<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

 Aquest \u201caltruisme ins\u00e0\u201d deixa l'altre en situaci\u00f3 de deute no sol\u00b7licitat. La comunicaci\u00f3 que genera culpa pot adquirir molts altres formats: - \u201dTot ho he de fer jo\u201d, - \u201cAqu\u00ed, ning\u00fa s'encarrega de res\u201d, o la m\u00e9s cruel... la reprobaci\u00f3: - \u201dS\u00ed, est\u00e0 b\u00e9 has intentat doblegar la roba, per\u00f2 podries haver-ho fet millor, aix\u00f2 es fa aix\u00ed...\u201d, amb la qual aconsegueixes no nom\u00e9s fer sentir a l'altre que no est\u00e0 a l'altura, sin\u00f3 que tamb\u00e9 li fas sentir que mai arribar\u00e0 a ser suficient.<\/span><\/p>\n

A la vegada <\/span>Quan no ets capa\u00e7 d'anteposar les teves necessitats a les dels altres, pots sentir frustraci\u00f3 per no tenir espai per a tu i culpabilitat quan voldries dir \u201cno\u201d per\u00f2 no ho aconsegueixes.<\/strong>. El pitjor \u00e9s la sensaci\u00f3 d'esgotament que generen el no cuidar-se i la gesti\u00f3 emocional de tot el que aix\u00f2 produeix.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/span><\/div>\n
\n
\n
\n

\u201cL'egoisme sa consisteix a respectar les pr\u00f2pies necessitats i sentiments encara que els altres no ho facin. Sobretot si els altres no ho fan.<\/em><\/p>\n

-Richard i Rachael Heller<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Com aconseguir establir l\u00edmits saludables<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Per establir una relaci\u00f3 sana amb nosaltres mateixos i equilibrada amb les persones que ens envolten hem de comen\u00e7ar a practicar l'egoisme sa. Per poder atendre els altres hem d'evitar esgotar-nos, per poder estar en les millors condicions, <\/span>Us animo a practicar l'egoisme sa amb aquests quatre consells:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

All\u00f2 gratu\u00eft no s'agraeix<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Qu\u00e8 prefereixes tu, menjar en un bufet lliure, on trobes molta quantitat per\u00f2 poca qualitat; o en un men\u00fa degustaci\u00f3, on trobes deliciosos menjars cuinats, preparats i servits amb la m\u00e0xima exquisitez, per\u00f2 en petites quantitats?.<\/span><\/p>\n

Donar sense l\u00edmit \u00e9s valorar-se molt poc<\/strong>. Quan decideixes a quines persones, quines coses, quan i com pots ser sol\u00b7l\u00edcit, la teva voluntat d'ajudar, atendre o complaure cobra valor.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Evita generar expectatives<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Fes el que et vingui de gust sense esperar res a canvi.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/span><\/div>\n
\n
\n
\n

<\/em>\u201cEsperar que els altres et tractin com tu ho faries \u00e9s com esperar que un tigre no et devori pel fet de ser vegetari\u00e0.<\/em><\/p>\n

Bruce Lee<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Apr\u00e8n a dir \u201cno\u201c<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Dir sempre \u201cs\u00ed\u201d als altres, \u00e9s dir-se \u201cno\u201d a un mateix.<\/span><\/p>\n

Si no et sents disposat, prova a dir: <\/span>\u201cm'encantaria, per\u00f2 no puc\u201d<\/strong>; -M'agradaria quedar-me amb el teu gos durant les vacances, per\u00f2 em ve molt malament\n-M'agradaria redactar l'informe per\u00f2 tinc coses a fer\n-Entenc que vulguis que et presti el meu cotxe, per\u00f2 el necessito avui.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Mima't<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Per poder donar el millor de tu, t'has de cuidar.<\/span><\/p>\n

Reserva un espai al teu dia per al plaer. <\/strong>Si no aconsegueixes planificar-ho, viu el teu dia, atura't al migdia i revisa si durant el mat\u00ed ha succe\u00eft alguna cosa espont\u00e0niament. En cas contrari, crea de manera volunt\u00e0ria la sensaci\u00f3, concedint-te un petit\u00edssim caprici.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Com et puc ajudar?<\/span>?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

L'egoisme pot amagar inseguretat, por o necessitat de validaci\u00f3. Comprendre qu\u00e8 hi ha darrere \u00e9s el primer pas per canviar.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Consulta!<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section><\/div>

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Practica el egoísmo sano ¿Existe el egoísmo sano? Cuando uno se olvida de sí mismo para complacer o atender al otro, la relación se desequilibra generando culpa, frustración, insatisfacción… Tabla de contenido ¿Culpa o egoismo sano? En nuestra cultura el egoísmo siempre tiene una connotación negativa. Ser egoísta quiere decir pensar tan solo en uno […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6229,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"brizy-blank-template.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t