{"id":4627,"date":"2022-03-12T12:28:25","date_gmt":"2022-03-12T10:28:25","guid":{"rendered":"https:\/\/maribeldemaya.net\/?p=4627"},"modified":"2026-05-08T16:35:18","modified_gmt":"2026-05-08T14:35:18","slug":"como-evitar-el-autoboicot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/como-evitar-el-autoboicot\/","title":{"rendered":"Autoboicot: Qu\u00e9 es y c\u00f3mo superarlo."},"content":{"rendered":"\n

\n

\n

\n

\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

\n

\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

\n

<\/div>\n

\n

\n

\n

\n

Autoboicot:<\/span> qué es y como superarlo<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Si hay solución ¿por qué te preocupas?<\/em><\/p>\n
Si no hay solución ¿por qué te preocupas?<\/em><\/p>\n
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
¿Cómo definimos <\/span>el autoboicot<\/span>?<\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Mientras que en ocasiones la dificultad es relacionarse con los otros o con el mundo, a veces podemos encontrar dificultad en la relación con nosotros mismos.<\/span> El autoboicot consiste en ponernos impedimentos para conseguir nuestros objetivos<\/strong>: no aplicar por un nuevo trabajo, dejar de presentarnos a un examen, evitar hacer una presentación en público, dejar de hacer una formación, etc… <\/span>conviertiéndonos en rehenes de nuestros propios pensamientos e inacciones.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
¿Cómo nos <\/span>bloquea<\/span> el enemigo interior?<\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/h2>\n
La insatisfacción con uno mismo surge de <\/span>continuos juicios <\/strong>que generan una<\/span> sensación de incapacidad <\/strong>constante. La mayoría de cosas que pensamos acaban no pasando, pero<\/span> la parálisis de la acción se relaciona con la imposibilidad de fiarse de uno mismo <\/strong>y se articula y se alimenta a través del pensamiento obsesivo.<\/span><\/p>\n
A continuación os explico<\/span> cinco maneras <\/strong>en las que se manifiesta el boicoteador interior, ¿Te identificas con alguna de ellas?<\/span><\/p>\n
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
01<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Hiperracionalización: la ilusión de estar completamente seguro<\/span><\/h3>\n
<\/span><\/h3>\n
Se trata dela psicotrampa de buscar la <\/span>seguridad a través del pensamiento. <\/strong><\/h3>\n
<\/strong><\/p>\n
Si buscamos el momento, la persona, el equipo, adecuados nunca nos sentimos lo suficientemente preparados para iniciar.<\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
Si no ganas no juegas, pero si no juegas no ganas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
02<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Inquisidor interior: en cualquier caso eres culpable<\/span><\/h3>\n
<\/span><\/h3>\n
Culparse de las acciones o inacciones pasadas futuras, imaginadas o reales es una tortura. <\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
El inquisidor interior <\/span>censura los actos, los pensamientos y los deseos propiciando la inactividad <\/strong>y por lo tanto el boicot de la realización de las acciones necesarias para conseguir nuestros objetivos.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
03<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Saboteador <\/span>interior o <\/span>síndrome del impostor<\/a>:<\/span> de todos modos te equivocas<\/span><\/h3>\n
<\/strong><\/h3>\n
Hay personas para las que el éxito vale cero y el fracaso suma el doble. Para ellos <\/span>ningún éxito es suficiente, todo lo que uno hace demuestra la incompeténcia personal y la incapacidad.<\/strong><\/p>\n
<\/p>\n
Son personas perfeccionistas que <\/span>se sienten caminando por un hilo de funambulista que han situado en una posición demasiado alta<\/strong>, percibiéndose en desequilibrio con sus propias habilidades, competencias y conocimientos.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
04<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Perseguidor interior: nunca estarás a la altura<\/span><\/h3>\n
<\/span><\/h3>\n
<\/span><\/h3>\n
¿Seré capaz?, ¿Estaré a la altura?, ¿Podré hacerlo?.<\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
Los pensamientos intrusivos que acosan continuamente creando temores respecto la propias competencias capacidades, haciéndonos sentir vulnerables y frágiles, incapaces de hacer frente incluso a las tareas más sencillas, intentar responder estas preguntas atendiendo a razonamientos racionales no hacen más que alimentar esos dilemas de naturaleza emotiva sumiéndonos cada vez más y más en la<\/span> trampa del exceso de control a través de la razón que nos hace perder el control<\/strong>.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
05<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Delegación patológica: hay que dejarlo para quien es mejor que tu<\/span><\/h3>\n
<\/span><\/h3>\n
<\/span><\/h3>\n
Delegar sistemáticamente tan solo confirma nuestra incapacidad.<\/strong> <\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
La delegación a la hora de elegir o tomar una decisión a personas consideradas «más capaces» se interpreta en principio como una tranquilizadora vía de salida, pero a largo plazo, tan solo genera más sensación de falta de competencia, menor autoestima y una autoimagen dañada.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
¿Cómo evitar el<\/span> <\/span>autoboicot?<\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/h2>\n
Cada una de las soluciones anteriores son las que intentamos cuando sentimos que nos boicoteamos y por ende son las que acaban construyendo la prision en la que después sufrimos.<\/span><\/p>\n
Si identificas alguno de los autosabotajes anteriores, has probado todo y no puedes ponerle remedio te propongo ayuda con Terapia Breve Estratégica. Puedes solicitar<\/span> <\/strong>más información contactando aquí.<\/span><\/h2>\n
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
MÁS INFORMACIÓN<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
¿Cómo te puedo ayudar<\/span>?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Si te sientes rehen de tu propio sabotaje, te ofrezo ayuda profesional.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
¡CONSULTA!<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
Acerca de mi<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Soy <\/span>Maribel de Maya<\/u><\/a>, Psicóloga Clínica y mi vocación es ayudar y acompañar a personas, organizaciones o grupos a generar o recuperar y mantener el bienestar con el modelo de la <\/span>Terapia Breve Estratégica<\/u><\/a>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
Enlaces de interés<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Ansiedad<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Fobias<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Coaching<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Depresión<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
Contacto<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
607 576 992<\/span><\/a><\/div>\n
info@maribeldemaya.net<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
C\/ Altafulla, 8 2n 1a 08302 Mataró<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
Av\/ Pau Costa 60, baix
08350 Arenys de Mar<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
CONTACTAR<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
<\/span>Política de privacidad<\/a> – <\/span>© Copyright 2022 <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n
<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Autoboicot: qué es y como superarlo Si hay solución ¿por qué te preocupas? Si no hay solución ¿por qué te preocupas? ¿Cómo definimos el autoboicot? Mientras que en ocasiones la …<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4715,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"brizy-blank-template.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"aioseo_notices":[],"brizy_media":[{"id":4714,"url":"https:\/\/maribeldemaya.net\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/autoboicot-psicologo-arenys-de-mar-maribel-de-maya.jpg","name":"autoboicot-psicologo-arenys-de-mar-maribel-de-maya.jpg","meta":{"brizy_attachment_uid":"wp-51e227128df2288bcb3d9dd38db02d21.jpg","brizy_post_uid":["4f933859b0577ed7bbf7a1e4e38520aa"]}},{"id":4715,"url":"https:\/\/maribeldemaya.net\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/autoboicot-que-es-y-como-superarlo-maribel-de-maya-psicologa.jpg","name":"autoboicot-que-es-y-como-superarlo-maribel-de-maya-psicologa.jpg","meta":{"brizy_attachment_uid":"wp-07c4667ad15c6f9efbac692766815600.jpg","brizy_post_uid":["4f933859b0577ed7bbf7a1e4e38520aa","a39eefde583e993c60a1aa97171ead40"]}}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4627"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}