{"id":3099,"date":"2022-02-09T20:24:06","date_gmt":"2022-02-09T18:24:06","guid":{"rendered":"https:\/\/maribeldemaya.net\/?p=3099"},"modified":"2026-05-31T11:49:27","modified_gmt":"2026-05-31T09:49:27","slug":"emociones-manual-de-uso-y-disfrute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/emociones-manual-de-uso-y-disfrute\/","title":{"rendered":"Emocions: Una guia per entendre-les i gaudir-ne"},"content":{"rendered":"
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Gestión emocional: <\/span>manual de uso y disfrute<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Las emociones son adaptativas, nos sirven para preparar nuestro organismo y dar una respuesta adecuada a la situación que estamos perciviendo, pasar de una emoción que surge y nos controla a utilizarlas de forma constructiva pasa por comprenderlas y aprender a gestionarlas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

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¿Qué es una emoción?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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La emoción es una <\/span>respuesta psicofisiológica imprevisible ante un estímulo externo o interno, real o imaginado<\/strong> que nos sirve para adaptarnos, preparando a nuestro organismo para dar una respuesta ante lo que estamos percibiendo.<\/span><\/p>\n

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En la gestión de las emociones entra la capacidad que tengamos para identificarlas, darles un contexto y un significado y poder reaccionar ante ellas sin que nos bloqueen, nos abrumen o nos hagan sentir en una montaña rusa, sin control. A continuación te muestro el manual de uso y disfrute de las emociones.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

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¿Se pueden gestionar las emociones?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Las emociones aterrorizan al mismo tiempo que fascinan a las personas, ya que son imprevisibles. Lograr domesticar ese tigre interior, pasa por poder hacerse amigo de esa fiera salvaje de nuestro interior.<\/span><\/p>\n

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Mantener un equilibrio funambulista entre el impulso pasional y no poner un pie en falso sino más bien desarrollar capacidades cada vez más elevadas, depende del buen manejo de las emociones.<\/span><\/p>\n

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Por lo tanto, domesticar nuestro tigre, quiere decir <\/span>aprender a gestionar nuestros miedos, nuestros placeres, nuestros dolores y nuestra ira <\/strong>para poder hacer frente a otras dinámicas emocionales.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

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¿Cómo gestionar las emociones?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Intentar controlar, liberar o condicionar el miedo, la rabia, la ira o el placer no ayuda, al contrario, la mayoria de veces empeora la situación. <\/span>Para gestionar las emociones debemos concedérnoslas y así poder hacer un buen uso de ellas.<\/strong><\/p>\n

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Hacerse amigo dela fiera es darse cuenta que nuestro «enemigo» no puede ser abatido ni derrotado. El primer paso, seria <\/span>poder concedérse la emoción o evitar oponerse a ella<\/strong>. Así mismo hay que evitar ceder a ellas pasivamente, te ayudará <\/span>secundarlas en un curso para utilizar su fuerza de manera construtiva.<\/strong><\/p>\n

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El <\/span>miedo puede convertirse en coraje<\/strong>. El <\/span>dolor debe sentirse<\/strong> para poder tocar fondo y emerger reforzado, como la herida que sana y nos deja una cicatriz en dónde la piel que crece de nuevo nos muestra la fortaleza y la dureza de la renovación. Para <\/span>pasar de la ira que ciega a la rabia que construye<\/strong> debemos canalizar y drenar la emoción de manera productiva. Poder <\/span>sentir el placer sin ser poseidos ni abrumados<\/strong> por la emoción requiere gozar en espacios de tiempo concedidos.<\/span><\/p>\n

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Te ayudo a gestionar, comprender y utilizar las emociones para poder utilizar su fuerza en un sentido constructivo.<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

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Aprende a gestionar tus emociones y recupera tu bienestar<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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¿Sientes que la ansiedad, la tristeza, la rabia o la frustración te desbordan? Aprender a comprender y gestionar tus emociones puede ayudarte a afrontar las dificultades del día a día con mayor equilibrio y confianza.<\/span><\/p>\n

Como psicóloga en Mataró y Arenys de Mar, te ofrezco un espacio seguro donde entender lo que sientes, desarrollar herramientas prácticas y mejorar tu bienestar emocional. Da el primer paso hacia una vida más tranquila y plena. Contacta conmigo para empezar.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

¡CONSULTA!<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section><\/div>

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