{"id":3640,"date":"2022-02-13T11:15:40","date_gmt":"2022-02-13T09:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/maribeldemaya.net\/?page_id=3640"},"modified":"2026-08-07T09:30:19","modified_gmt":"2026-08-07T07:30:19","slug":"agorafobia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maribeldemaya.net\/ca\/fobias-que-son-y-como-superarlas\/agorafobia\/","title":{"rendered":"Agoraf\u00f2bia"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Agoraf\u00f2bia: com superar-la<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Taula de continguts<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

L'agoraf\u00f2bia \u00e9s un trastorn d'ansietat que es caracteritza per una por intensa a llocs o situacions que podrien causar-te sensaci\u00f3 d'atrapament, impot\u00e8ncia o vergonya.<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

La por o ansietat intensa a patir un atac de p\u00e0nic o a sentir-se impotent en llocs o situacions que podrien ser dif\u00edcils de fugir o on l'ajuda podria no estar disponible. <\/span>Porofobia<\/strong>. Es tracta d'una por a poder posar-nos en perill i que ning\u00fa ens pugui assistir o ajudar.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

La persona que ho pateix viu en constant estat d'alarma, preocupada per la por de sentir por, podent generar un <\/span>atac de p\u00e0nic <\/strong>en qualsevol moment.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

La claustrof\u00f2bia \u00e9s la por als espais tancats i la por a la p\u00e8rdua de control o a quedar atrapat. L'agoraf\u00f2bia \u00e9s el temor a situacions on escapar pot ser dif\u00edcil o no hi ha ajuda disponible si es produeixen s\u00edmptomes de p\u00e0nic.<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Mentre que l'agoraf\u00f2bia \u00e9s la por de tenir por per allunyar-se sol dels llocs (o persones) on es considera que est\u00e0 segur, per por que sobrevissi un atac de p\u00e0nic, la claustrof\u00f2bia \u00e9s la por de no poder sortir, de quedar \u201catrapat\u201d en llocs o situacions on puguin apar\u00e8ixer les reaccions de <\/span>ansietat<\/strong> i p\u00e0nic.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Exemples d'agoraf\u00f2bia<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Com que la persona que pateix agoraf\u00f2bia t\u00e9 por de perdre el control i de morir sense que ning\u00fa l'ajudi, qualsevol activitat que impliqui allunyar-se de les persones o llocs que consideri segurs pot generar por i provocar fins i tot un atac de p\u00e0nic.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

01<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Porof\u00f2bia<\/span><\/h3>\n

Sortir sol de casa o anar sol a llocs que no coneixem o als quals anem per primer cop, haver d'utilitzar una altra ruta o un altre mitj\u00e0 de transport a l'habitual pot generar una por terrible.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

02<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

F\u00f2bia als t\u00fanels<\/span><\/h3>\n

\u00das del metro o del cotxe quan el recorregut t\u00e9 pas per t\u00fanels o ponts.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

03<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

F\u00f2bia a les multituds<\/span><\/h3>\n

On on estar\u00e9 en perill per la manca de control que genera la situaci\u00f3: concerts, parcs d'atraccions, centres comercials\u2026<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

04<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Claustrof\u00f2bia<\/span><\/h3>\n

L'espai pot ser petit com en el cas d'un ascensor, o gran com un supermercat, estar molt concorregut o poc, la por s'agreuja quan la persona sent que es pot trobar malament i perdre el control (per exemple em vindr\u00e0 el pis i m'ho far\u00e9 a sobre) o morir (si em marejo, perdo el coneixement i ning\u00fa em pot ajudar).<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

05<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Por a l'\u00fas del transport p\u00fablic o privat<\/span><\/h3>\n

D'on no podem sortir f\u00e0cilment, per exemple en una autopista on les sortides s\u00f3n escasses i no es pot \u00abescapar\u00bb, o d'un autob\u00fas que no permet deambular ni sortir fins que arriba a la destinaci\u00f3.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

06<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

Por fums o a patir incontin\u00e8ncia<\/span><\/h3>\n

La idea de poder perdre el control del propi cos i, per tant, el control de l'esf\u00ednter o vomitar en un espai p\u00fablic pot generar tanta por que la persona prefereix no sortir de casa o, en el cas de fer-ho, controla els banys p\u00fablics i no s'allunya massa d'ells per si es sent indisposada.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

07<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

P\u00e0nic a fer activitats sol\/a<\/span><\/h3>\n

Si vaig conduint o a comprar i em trobo malament (em d\u00f3na un atac d'asma) ning\u00fa em pot ajudar, fins i tot puc provocar un accident i fer mal a alg\u00fa.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Quins s\u00f3n els s\u00edmptomes de la<\/span> Agoraf\u00f2bia<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"\"<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n

Davant un perill percebut, el nostre cos ha de reaccionar amb rapidesa i perqu\u00e8 aix\u00f2 succeeixi necessitarem que hi hagi m\u00e9s aportaci\u00f3 d'oxigen i per tant aport de sang als m\u00fasculs, per tant, el cor s'activar\u00e0 i els pulmons tamb\u00e9.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

1. Exemples de s\u00edmptomes f\u00edsics de l'agoraf\u00f2bia <\/span><\/h3>\n

<\/span><\/p>\n

Poden ser: sudoraci\u00f3, tremolors, taquic\u00e0rdies, mareig, formigueig a les extremitats, nus a la gola, pressi\u00f3 al pit en intentar respirar, sentir el cap desconnectat del cos.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

2. Exemples de s\u00edmptomes psicol\u00f2gics de l'agoraf\u00f2bia<\/span><\/h3>\n

<\/span><\/p>\n

Els s\u00edmptomes s\u00f3n una gran sensaci\u00f3 d'ansietat i p\u00e8rdua de control, por a morir o a perdre la ra\u00f3 i embogir.<\/span><\/p>\n

L'ansietat \u00e9s una manifestaci\u00f3 fisiol\u00f2gica de la por.<\/strong>. Tener por \u00e9s molt sa, \u00e9s l'emoci\u00f3 que ens ajuda a protegir-nos de les amenaces de l'entorn.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

El que desencadena l'atac de p\u00e0nic, del qual parlarem m\u00e9s tard, \u00e9s el <\/span>intent de control <\/strong>aquelles respostes fisiol\u00f2giques que, paradoxalment, s'intensifiquen cada vegada que intentem reprimir-les.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

M'agrada <\/span>Ens portem el p\u00e0nic a sobre intentant no sentir la por.<\/strong>. Intentar controlar les nostres emocions \u00e9s definitivament el que acaba causant-nos problemes.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Causes de l'agoraf\u00f2bia<\/span>a<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

En general, tots intentem trobar aquest equilibri que ens fa sentir segurs i capa\u00e7os d'afrontar la vida, per\u00f2 en algunes ocasions el que fem per intentar sortir del problema \u00e9s el que fa que aquesta dificultat es converteixi en un problema.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

El que genera la por a l'espai obert \u00e9s<\/span> Intent de gestionar l'ansietat que genera la por a posar-nos en perill<\/strong>, evitant les situacions perilloses, intentant controlar la nostra ansietat i demanant ajuda per fer all\u00f2 que podem fer de manera aut\u00f2noma.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

De nou, el que de manera l\u00f2gica podria donar una sensaci\u00f3 de tranquil\u00b7litat immediata, a llarg termini augmenta paradoxalment la sensaci\u00f3 de por.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Evita sortir de la zona de seguretat<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Una vegada sents la por d'allunyar-te de la persona o del lloc on et trobes fora de perill, tendeixes a <\/span>protegir-te <\/strong>quedant-te al costat del que et produeix seguretat.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Cercar estar fora de perill, com pots suposar, lluny d'ajudar nom\u00e9s fa que tinguis cada cop m\u00e9s por i menys sensaci\u00f3 de capacitat.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Evitar sortir sol i parlar molt del problema<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Demanar ajuda, socialitzar el problema parlant constantment d'ell i evitar les situacions que ens provoquen el malestar, tan sols generen aquest cercle vici\u00f3s del qual \u00e9s impossible sortir.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Demana ajuda, socialitza el problema<\/strong>, aquestes s\u00f3n un cop m\u00e9s les solucions que la gent intenta aplicar per superar la por, per\u00f2 ens deixen cada cop m\u00e9s incapa\u00e7os d'afrontar els nostres dimonis i convertir aquell temor en coratge.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Intentar controlar-ho tot<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Quan tenim por de tenir por, pot desencadenar un atac de p\u00e0nic. El que desencadena l'atac de p\u00e0nic \u00e9s el <\/span>intent de control <\/strong>aquelles respostes fisiol\u00f2giques que, paradoxalment, s'intensifiquen cada vegada que intentem reprimir-les.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

M'agrada <\/span>Ens portem el p\u00e0nic a sobre intentant no sentir la por.<\/strong>. Intentar controlar les nostres emocions \u00e9s definitivament el que acaba causant-nos problemes.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

\u00das de psicof\u00e0rmacs<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

L'\u00fas de f\u00e0rmacs i altres subst\u00e0ncies <\/strong>que de vegades et podrien ajudar a ofegar l'ansietat moment\u00e0niament, per\u00f2 <\/span>No deixen de ser una crossa <\/strong>per intentar afrontar el terror que et produeix la situaci\u00f3.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"Maribel<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n

Com superar l'agoraf\u00f2bia<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

La Ter\u00e0pia Estrat\u00e8gica Breu empra t\u00e8cniques espec\u00edfiques que, adaptades a les teves necessitats, ofereixen resultats en un curt espai de temps i provoquen un canvi durador.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Si et sents identificat amb aquests s\u00edmptomes et puc ajudar a sortir del bloqueig a trav\u00e9s dels teus propis recursos, aplicant t\u00e8cniques espec\u00edfiques que adaptades a tu amb qu\u00e8 aconseguir\u00e0s gestionar i sortir de l'ansietat.<\/span><\/p>\n

Us puc ajudar amb ter\u00e0pia presencial a <\/span>Matar\u00f3, Arenys de Mar o en l\u00ednia <\/a>des de casa teva.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Amb la Ter\u00e0pia Estrat\u00e8gica Breu, desbloquegem i resolem problemes mitjan\u00e7ant <\/span>\u00e8xit <\/strong>trastorns relacionats amb l'ansietat <\/span>en 951 de cada 1.000 casos tractats.<\/strong> <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Tractament per a l'agoraf\u00f2bia<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n

L'agoraf\u00f2bia pot fer que sortir de casa, viatjar, anar a llocs concorreguts o fins i tot estar sol generi una ansietat intensa. Amb ajuda psicol\u00f2gica especialitzada \u00e9s possible entendre qu\u00e8 t'est\u00e0 passant, reduir la por i tornar a sentir seguretat en el teu dia a dia.<\/span><\/p>\n

Comen\u00e7a un tractament psicol\u00f2gic adaptat a tu i fes el primer pas per recuperar la teva tranquil\u00b7litat i autonomia. Contacta ara i t'ajudar\u00e9 a tornar a viure sense l\u00edmits.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Consulta!<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section><\/div>

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Agorafobia: cómo superarla Tabla de contenido ¿Que es la Agorafobia? La agorafobia es el miedo a alejarse de espacios o personas con las que nos sentimos a salvo. Se trata de un miedo a poder ponernos en peligro y que nadie nos pueda asistir o ayudar. La persona que lo sufre vive en constante estado de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3644,"parent":863,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"brizy-blank-template.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3640","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t