Autoboicot: què és i cóm s’articula

Autoboicot: què és i cóm s’articula

Si hi ha solució per què et preocupes?

Si no hi ha solució per què et preocupes?

Què és el autoboicot?

Mentre que en ocasions la dificultat és relacionar-se amb els altres o amb el món, de vegades podem trobar dificultat en la relació amb nosaltres mateixos. El autoboicot consisteix a posar-nos impediments per aconseguir els nostres objectius: no aplicar per un nou treball, deixar de presentar-nos a un examen, evitar fer una presentació en públic, deixar de fer una formació, etc … conviertiéndonos a ostatges dels nostres propis pensaments i inaccions.

Com ens bloqueja l’enemic interior?

La insatisfacció amb un mateix sorgeix de continus judicis que generen una sensació d’incapacitat constant. La majoria de coses que pensem acaben no passant, però la paràlisi de l’acció es relaciona amb la impossibilitat de fiar d’un mateix i s’articula i s’alimenta a través del pensament obsessiu.

A continuació us explico cinc maneres en què es manifesta el boicoteador interior, T’identifiques amb alguna d’elles?

Hiperracionalizació: la il·lusió d’estar completament segur

Si busquem el moment, la persona, l’equip, adequats mai ens sentim prou preparats per iniciar. Si no guanyes no jugues, però si no jugues no guanyes.

Inquisidor interior: en qualsevol cas ets culpable

Culpar-se de les accions o inaccions passades futures, imaginades o reals és una tortura. L’inquisidor interior censura els actes, els pensaments i els desitjos propiciant la inactivitat i per tant el boicot de la realització de les accions necessàries per aconseguir els nostres objectius.

Sabotejador interior: de totes maneres t’equivoques

Hi ha persones per a les que l’èxit val zero i el fracàs suma el doble. Per a ells cap èxit és suficient, tot el que un fa demostra la incompetència personal i la incapacitat.

Perseguidor interior: mai estaràs a l’altura

Seré capaç ?, Estaré a l’altura ?, Podré fer-ho? .Els pensaments intrusius que assetgen contínuament creant temors respecte la pròpies competències capacitats, fent-nos sentir vulnerables i fràgils, incapaços de fer front fins i tot a les tasques més senzilles, intentar respondre aquestes preguntes atenent raonaments racionals no fan més que alimentar aquests dilemes de naturalesa emotiva sumint-nos cada vegada més i més en el parany de l’excés de control a través de la raó que ens fa perdre el control

Delegació patològica: cal deixar-ho per a qui és millor que tu

Delegar sistemàticament tan sols confirma la nostra incapacitat. La delegació a l’hora de triar o prendre una decisió a persones considerades “més capaços” s’interpreta en principi com una tranquil·litzadora via de sortida, però a llarg termini, tan sols genera més sensació de manca de competència, menor autoestima i una autoimatge danyada .

Si identifiques algun dels autosabotajes anteriors, has provat tot i no pots posar-hi remei et proposo ajuda amb Teràpia Breu Estratègica.

Pots sol·licitar més informació contactant aquí o posant-te en contacte a través de el telèfon 607.576.992.

Maribel de Maya.

Psicòloga general sanitària col. núm. 21.754.

Psicoterapeuta oficial de el Centre de Teràpia Estratègica

Photo by Alexandra Gorn on Unsplash

“Pienso luego sufro” G, Nardone, G. de Santis Ed. Paidós.

Related Posts

No Comments

Leave a Comment

Your email address will not be published.